Este blog foi criado para postagens de atividades de rotina, de novas experiências em todas as disciplinas,depoimentos de alunos da turma de 5º ano vespertino da E.M. Ibrantina Amaral- S.S. do Paraíso-MG.
Este blog foi criado para postagens de atividades de rotina, de novas experiências em todas as disciplinas,depoimentos de alunos da turma de 5º ano vespertino da E.M. Ibrantina Amaral- S.S. do Paraíso-MG.
O sono é dividido em 2 partes, ele é dividido pelo sono "REM" e pelo sono "NÃO REM".
ResponderExcluirO sono "NÃO REM" é dividido por 4 fases, na 1º e 2º fase o ser humano começa a relaxar os músculos e a atividade do cérebro fica mais lenta, e o sono é superficial.
Já na 3º e 4º fase do sono "NÃO REM" entramos no sono profundo, essa fase do sono "NÃO REM" é a mais importante, pois é quando ocorre a recuperação e crescimento do organismo; esse sono ocupa 80% do tempo que você dorme.
Entramos no sono "REM" que apesar de ocupar só 20% do tempo que dormimos ele é muito importante, pois é nessa fase do sono que começa o sonho e a fixação da memória, ou seja, transferimos o que aprendemos durante o dia, da memória temporária para a memória permanente; a respiração e as batidas do coração ficam bem mais lentas, mas o cérebro trabalha a todo vapor.
O ser humano passa cerca de 1/3 da vida dormindo, e mesmo assim os cientistas ainda não descobrirão exatamente porque sentimos sono.
ResponderExcluirO sono é dividido em 2 fases o sono "REM" e o sono "NÃO REM", essas fases duram cerca de 90 a 120 minutos.
� isso a� !! Como sempre pontual com suas postagens. Parab�ns garoto!!!
ResponderExcluirAbra�o
vocêssabiam:Que aquele branco que da justo na ora da prova.Muitas vezes ,este pode ser o resultado das horas a menos que vovê dormiu.
ResponderExcluirSabia que:
ResponderExcluirAs fases três e quatro,quando entramos no sono profundo, são as mais importantes do NÂO REM, pois é quando ocorrem o crescimento e a recuperação do rganismo[...]Iniciamos então a fase REM,que, apesar de ocupar apenas 20% do tempo (cerca de duas horas), também é importante.
Saiba mais:
ResponderExcluir"É que durante uma parte do sono, chamada de REM (rapideyes moviment,que significa rápido movimento dos olhos),acontece a fixação da memória ou seja, transferimos o que aprendemos durante o dia da memória temporária para a memória permanente"[...]. Geralmente, quando você é acordado pelo despertador, sem ser espontaneamente, é a fase REM que está perdendo, pois ela ocorre principalmente nas horas finais do sono. Apesar de seus pais acharem que é manha, a dificuldade de acordar cedo tem explicação cietífica.
Ao dormir, iniciamos o sono NÃO REM. Esse estágio ocupa a maior parte do tempo, cerca de 80% do sono. Por exemplo, se você dorme 10 horas, 8 horas é NÃO REM. Ele é dividido em quatro fases.Nas duas primeiras,a pessoa começa a relaxar os músculos e a atividade do cérebro fica mais lenta,mas o sono é superfcial.
ResponderExcluirVocê sabia que o sono REM e o NÃO REM duram entre 90 e 120 minutos?E você sabia também que de acordo com pesquisas realizadas pelo departamento de fisiologia da USP,a puberdarde altera o ritmo biológico,fasendo a galera ter vontade de dormir mais tarde e de acordar mais tarde?
ResponderExcluirO departamento de fisiologia da USP que a puberdade altera o ritmo biológico,fazendo as pessoas dormirem mais tarde.Esse fenômeno é chamado de "atraso da fase do sono"e desaparece após os 16 anos.Você sabia?
ResponderExcluirSabia que você passa 1/3 da vida dormindo?
ResponderExcluirDas horas diárias que o bebê dorme,8 são de sono REM .isso acontece porque ele esta crescendo e aprendendo muito todos os dias.VOCÊ SABIA?
ResponderExcluirlutar contra a insônia é perda de tempo.Se o sono não vem tome uma xícara de café ou faça algo relaxante como tomar um banho,ler e muitas outras coisas legais!
ResponderExcluirDe acordo com as pesquisas realizada pelo departamento de fisiologia da USP , a purberdade altera o ritmo biológico, fazendo a galera ter vontade de dormir mais tarde e de acordar mais tarde.Esse fenômeno chamdo atraso da fase do sono , é comun e tende de desaparecer após os 16 anos(...)vc sabia???
ResponderExcluirO sono é uma ilusão ou provavelmente uma doze de ignorância sobre o funcionamento do nosso corpo e da nossa mente.
ResponderExcluirA escolha do travesseiro
ResponderExcluir"O travesseiro, mais que o colchão, é uma característica de cada um. O ideal é que não seja nem muito alto nem muito baixo e encaixe ao seu corpo. O traveseiro também não pode ser muito duro e nem muito mole, lembre-se que ele deve manter o alinhamento da coluna.
Pessoas mais idosas podem preferir travesseiros mais altos, devido ao aumento da curvatura entre o tronco e o pescoço, enquanto que algumas pessoas jovens podem preferir dormir com travesseiros finos. Algumas pessoas preferem ter dois travesseiros, dependendo da postura em que estão dormindo."http://fofocaiada.com.br/
Coselho para DORMIR MELHOR:
ResponderExcluir.À noite,precure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades:
Evite tomar café,chás como cafeina(como chá-preto e chá-mate)e refrigerantes derivados de cola,poistodos são estimulantes ("despertam").
.Apague todas as luzes,enclusive a do abajur,do corredor e do banheiro.
.Não leve livros estimulantes nem trabalho para cama.
Você sabia:Que dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico:Durante o sono ocorrem varios processos mentabólicos que,se alterados,podem afetar o equilibrio de todo organismo a curto,médio e,mesmo a longo prazo.Estudos provam que quem dorme menos do que necessário tem menor vigor físico,envelhece mais precocemente,está mais propenso a infecçõs,à obesidade,à hipertenção e ao diabetes.
ResponderExcluirCONSELHOS PARA DORMIR MELHOR:
ResponderExcluir.Evite dormir com a TV ligada,uma vez que isso impede você chegue a fase do sono profundo.
.Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã.
.Procure usar colchões confortaveis e silênciosos.
Dormir não é uma necessidade de um belo descanso menta e físico:enquanto dormimos o metabolismo,que prejudicar o equilíbrio de todo organismo a curto,médio e a longo prazo.Provam que quem dorme menos que o certo tem vigor físico,envelhece mais,maais propenso infecções,á obsidade,hipertensão e aos diabetes.
ResponderExcluir(Doutora Regeane Trabulsi Cronfi)
Segundo Dra..regiane trabusicronfi é na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário.
ResponderExcluirAdulta necessita de 7 a 8 horas e a criança necessita das 9 a 11 horas.
ResponderExcluirR= Embora essa necessidade seja uma caracteristica individual a média da população adulta necessidade de 7 a 8 horas de sono diárias.Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um periudo de 9 as 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprimento de seu crescimento(devido ao problema já menciomado sobre a diminuição do hormonio do crescimento),do aprendisado e da concentração.
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